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吃飯錢跑步好還是吃飯后

2025年01月05日 20:11

關于飯前跑步好還是飯后跑步好,沒有絕對的標準,因人而異。飯前跑步要注意避免出現低血糖,且跑步時間不宜過長、速度不宜太快;飯后跑步則不宜立即進行,若為慢跑宜在飯后一小時進行,快跑宜在飯后兩小時進行。飯前 30 分鐘內跑步會減少胃酸分泌,影響食物消化吸收,飯后馬上跑步會使血液重新分布,大量血液涌入運動系統,影響消化吸收功能,還可能出現惡心、嘔吐、胃腸絞痛等不適癥狀。總之,應根據個人身體狀況選擇適合自己的時間。 等待電視劇的同時,也可以閱讀本站的相關的精彩內容了!
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