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睡前為什么要看小說才睡得著呢
2024年12月31日 15:58
睡前看小說能幫助入睡的原因主要有以下幾點： 1. 看小說時精神處于放松狀態，身體姿勢也近乎靜止，符合入睡前的準備狀態。 2. 閱讀過程中需要集中精神，眼睛和大腦協同運作，容易產生疲勞感，從而提升睡意。 3. 看小說可以轉移對睡眠的注意力，緩解因心理作用導致的入睡困難問題，屏蔽對白天煩心事的焦慮。 但需要注意的是，如果所看小說劇情起伏較大、過于驚悚或引人入勝，可能會導致精神興奮而失眠。因此，睡前適合選擇一些輕松、經典、劇情平穩的小說來閱讀。 點擊前往免費閱讀更多精彩小說
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